カテゴリー: 日々のつぶやき

写真はウシハコベです。患者様がご自身の畑でノビルを収穫させてくださり、その時に見つけたものです。

街なかで見かけるハコベは外来種のコハコベやミドリハコベのような葉が小さいものなのですが、畑や山里など、肥沃な土壌にはこのようなハコベに出会うことが出来ます。

ハコベには炎症を抑える作用や、血液の流れを整えたり、催乳作用があると言われています。
干してお茶にすることもできますし、汁を採取して、塩と一緒に炒ることで「ハコベ塩」という緑の古来の歯磨き粉にすることもできます。

七草のひとつで、七草粥に入っている野草になります。少し湯通ししてからお料理に使うと食べやすいですよ♪

先月のニュースレターに、薬局のスタッフが食品添加物のことを書きました。

すると、その反響が非常に大きく、「何を食べたらいいのかわからない」というご意見を多くいただきました。
ご自身、もしくはご家族の体調不良を感じて、食べ物を見直す方は多いかもしれません。無農薬、化学物質不使用のものにこだわる人もたくさんいらっしゃいます。

そういうこだわりはとても大切だと思います。でも完全にそのような食生活にしようとするとスーパーで買えるものが無くなってしまいます。

自分で畑を持っていない人は、買わないと食材がありません。オーガニックショップで買うものは割高で、全部そろえるのはそれなりの収入のある方でないと難しくなります。

私がお勧めしたいのは、毎日口にする主食や油などは無農薬やオーガニックなどのものを使っていただいて、そうで無いものは、スーパー等で購入した食品で賄っていただく。そうして、ミネラル分の多い無農薬の野草茶などでデトックスしていただくことです。

野草茶は安価で、ご自分でもヨモギ茶やドクダミ茶やスギナ茶などを簡単にお作りいただけますので、ぜひ生活に取り入れてくださいね。

この花は岡山で自生しているのを見ることがない花です。ギョクシンカ（玉心花）といいます。
今週、鹿児島に参りました際に、見つけたものです。鹿児島では全く珍しい花ではないようなのですが、熱帯（九州以南）でしか見られない花のようです。

香りはさわやかで、雨上がりにほんのり感じることが出来ました。
調べるとアカネ科なので、何かしらの薬効があるのではないかと思ったのですが、それはちょっとわかりませんでした。
でも、名前の通り、少しうっそうとしたところに、玉のような輝きを放つ、美しい花でした。

さて、私は元気なお年寄りがたくさんいらっしゃる鹿児島の肝付町というところにお邪魔してきたのですが、そちらで少し年配の皆様とお話する機会をいただいました。

私が、「薬をあまり飲まなくていいような体になってもらいたい。」とお話いたしますと、
「お薬はなるべく飲まずに、食べ物や野草のようなもので元気になりたい。」という意見をたくさんいただきました。
果たして、読んでおられる皆様、即座にそう言えるでしょうか。

お薬に頼った生活をしていると、気付かず薬に依存してしまうことがあります。「血圧の薬は一生飲むもの」、「糖尿の薬も一生飲むもの」、「薬を飲んでいるから、辛い物や甘いものを多少食べてもいいだろう」、そんな気持ちでお過ごしの方はいらっしゃいませんか？

特に生活習慣病の薬は皆さんの体を治すものではありません。皆さんの検査値の異常を薬で抑えているだけで、皆様の健康を取り戻してくれるものではないのです。

生活習慣が原因の病気を治すのは自分自身であることをお忘れなく。生活を見直し、適度に体を動かし、自分が心地よいと思える程度に少しだけ無理をしてください。

薬を飲まなくてよい体になることをあきらめずに、日々の努力を重ねましょう。

日中は夏のような暑さですが、
まだ夜や朝は冷え込みますね。

ゴールデンウイーク中に東京で野草のイベントに参りました。そのついでに東京の野草事情を散策するために多摩川にも足を延ばしましたが、多摩川河川敷の植物の種類の多さには驚かされました。

写真は多摩川の水辺に生えていたかわいい花、帰化植物の「オオカワヂシャ」です。

チシャは、レタスを意味します。レタスのように食べられるとのことなのですが、これはちょっと苦いみたいで、どちらかと言えばよく見かける白い花、ノヂシャのほうがおいしいですね♪ノヂシャもカワヂシャもよく生えていますので、きれいなものを摘んで食べて見て下さいね。

ゴールデンウイークが明けてから、風邪の方が増えているように思います。咳が出て止まらない方、寒気がして熱が出てきそうな方、喉が腫れている方、いろいろですが、変なお天気が続きましたものね。

そんな中、人混みに出かけたり（ウイルスがたくさんいる空気を吸う）、慣れない遊びで体力を消耗したり、気温が急に下がったり、（体力を消耗したり体温が下がったりすると免疫細胞が元気をなくしてしまう）、いろいろな理由でウイルスに感染しやすい状態になっていました。

5月病も始まりますから、体調不良と相まって、精神的にもダウンして、仕事や学校に行きにくい日々が続くことは好ましい状態ではありません。少しでも早く、回復されることをお祈りいたします。

風邪の一番の薬は睡眠。しっかり眠って免疫細胞を元気にして、風邪のウイルスをやっつけてくださいね。

風邪薬は基本的にはよくなったら飲まなくても大丈夫ですが、抗生物質が出された場合は最後まできっちり飲み切ることをお勧めします。

なかよし薬局の、中山です。
写真は先日兵庫県養父市の天滝渓谷に行って見つけました、ヤマネコノメソウです。
黄色い花が咲いた後、このように茶色い種を見せてくれます。
自然保護区なので野草を摘むことはできませんが、昔は脾臓のお薬に使われていたとか？ラテン名の由来の解説に書いてありました。
脾臓の薬ってあまり想像つきませんが、免疫にかかわる作用を持っているのでしょうね。見た目も作用も不思議です。
今は深い山もたくさんの野草が元気で、歩くだけでウキウキします。皆様も残りのお休みにぜひ行ってみてくださいね。

　今日は近隣の医院と一緒に、なかよし薬局も営業しています。午前はたくさんの患者様がお越しでした。今お昼休みなのですが、ふと、思ったことは、「今日、処方せんをもらったけれども薬局で待つのが嫌だから、休み明けにまたもらいに来よう。」と思った方がいなかったかどうか・・・。

処方せんの有効期限は処方日を含めて4日間です。なので、今日（5月2日）の処方せんは5月5日までに使わないと失効してしまいます。お薬は基本的に、「今、その人の体に必要だから」処方されるもので、日数が経つとその人の体の状態は変わります。なので、その時にその薬をもらっても、合わない可能性があるのです。
たまに、「家にまだ残っている薬だから」という理由で、処方箋をもらった時に薬をもらわずに、期間をおいて薬が切れたときに訪れる方がいらっしゃるのですが、その場合は処方せんは再発行してもらわないとお渡しできなくなります。もちろん、お金も通常通りかかります。
処方せんは腐るものではありませんが、使用期限がありますから、特に休みがあるときは、注意してくださいね。

ちなみに、桐も薬木で、樹皮や葉を乾燥させて煎じて飲むと痔の薬となり、同じものを時に塗ったり打撲に塗ったりできるそうです。中はタンスに、外は薬にですね♪
私は大学で講師の仕事を週に2回しているのですが、毎年その大学の駐車場付近で目と香りを楽しませてくれる桐（きり）の花です。
桐は女の子が生まれたら植えて、お嫁に行くときにタンスにする、と昔は言われていたみたいですね。成長が早いので、びっくりします。

さて、少しお天気が安定せず暑かったり雨が降ったりする日々です。ゴールデンウイークが終わるころ、「令和元年」ムードで世の中は賑やかかもしれませんが、打って変わって鬱（うつ）っぽくなる人がいます。それは5月病かもしれません。

5月は気温の変動も激しく、自律神経が調子を狂わせてしまう上に、春の異動や進学や進級もあって落ち着きません。やる気満々で入った新しい環境でで初めの1カ月で、「こんな会社（学校）だと思ってなかった」「疲れてしまった」「なかなか評価されない」「まだ周りの人となじめない」などの悩みが積もり積もって、「朝起きられない」「食欲がない」「便秘気味」「やる気が出ない」などの問題が起きてきます。

予防はとにかく体を動かすことです。運動やストレッチなどで体を動かすことでストレスが減らされます。昼間は外に出て太陽の光を浴びましょう。日光（3000ルクス以上の強い光）を浴びることで脳内に大切なホルモンができます。
それから、大事なのは頑張りすぎないことです。頑張るのは良いのですが、周りからの評価を期待したり、相手からの感謝の言葉を期待してはいけません。期待を裏切られると、それがストレスになってしまいますからね。せっかくの気温も湿度もいい季節ですから、気持ちよく過ごしましょう♪

今回の写真は岡山県赤磐市にある熊山遺跡付近で見つけたスナゴケ（苔の一種）のアップの写真です。きれいな緑色をしていて、一面に苔が生えているととても気持ちがいいので、苔は好きです。
苔は最近小さな盆栽として流行していますね。よく見るといろんな種類の苔があるので苔の世界も勉強し始めると深みにはまりそうだと思っている次第です。

さて、このところ少しずつ暖かくなってまいりまして、空気は乾燥気味。こんな時におきやすいのが肌のトラブルです。近頃かゆみがひどくなってきている方はいらっしゃいませんか？
冬の乾燥によるかゆみも起こりやすいのですが、空気中に花粉やPM2.5や黄砂などが飛び、紫外線が徐々に強くなる春は、皮膚が炎症を起こしやすくなります。

乾燥していると肌のバリアが薄くなりますし、紫外線に当たると皮膚の細胞がダメージを受けてしまいます。
　ダメージを受けた状態で外部のアレルギー性物質と触れてしまうと、そこが反応してかゆみが出てしまいます。

そんな時にお勧めしたいのはやはり保湿。それから日焼け予防です。
保湿剤は薬局では低刺激なワセリンなどが良く出されます。私はオリーブオイルなどの食用油をお風呂上りなどに塗っていただくのも簡便でいいと思ってお勧めすることがあります。
高級な保湿クリームでも添加物で体に負担がかかることがありますので、肌がトラブルを起こしているときはおすすめしていません。

それから、爪は切っておられますか？のびた爪が弱った肌をひっかくと、炎症が増悪するほか、爪の中のばい菌が皮膚に入ってしまうので、傷が化膿してしまいます。
春の肌トラブル、簡単なことで防げますので、夏にさらに悪化しないように今から気を付けましょう。