インフルエンザが流行っています。

なかよしやっきょくさんの写真写真は先週末、吉備津神社で見かけた梅の花です。梅の木が何本かありましたが、一本だけ、かわいい花を咲かせていました。
梅の実は未熟な青いうちに収穫して、藁を焼いた煙でいぶし、燻製にすると、生薬の烏梅(うばい)というものになります。風邪をひいたときに洗って煎じたらいいそうですよ。梅干しも、黒焼きにして、熱いうちにお湯を注いで、崩れたものを飲むと良いそうです。
また、梅干しは、食欲を増進したり、胃を元気にする薬、としても知られていますよ。ミネラルやクエン酸もたっぷりで、夏の熱中症予防にもなるし、夏でも冬でも使える、万能薬ですね。

さて、とうとうやってきました、インフルエンザの季節。冬休みにいろんなところでもらってきたウイルスが、学校のスタートと同時に蔓延し、同じクラスのみんなが一度にお休みするようになってしまいます。
インフルエンザや寒波って、ちょうど、成人式やセンター試験の時期と重なるのですよね。新成人や受験生への試練です。
 ところで、最近のインフルエンザの飲み薬、ご存知ですか?新しい飲み薬(ゾフルーザ)は1度飲むだけでよいものが出ています。通常大人は1回2錠(体重が80㎏以上の方は4錠)飲みます。とても手軽にはなりましたが、胃腸が悪くなりやすい人は、一回で済むだけの吸入薬(イナビル)がいいかもしれませんね。吸入薬は一度に2キット(計4回)吸入したら終了です。お子さんは1キットだけ吸入します
新しいお薬がいろいろと使われるようになり、インフルエンザの直りは早くなりましたが、熱が下がっても、まだ体からウイルスが出ていますので、発症して5日、もしくは、熱が下がってからまる2日は学校をお休みしないといけませんので、お忘れなく。皆さんにうつしたらいけませんから、元気になってもおうちで我慢してくださいね。
 では、外出するときは人混みを避けて、毎日の体調管理を万全に、冬を元気に乗り越えてくださいね。

新春の野草

なかよしやっきょくさんの写真

あけましておめでとうございます。
2019年もなかよし薬局をよろしくお願い申し上げます。

年始早々、事故にあわれる患者様の割合が多いです。里帰りされている若い方が、久しぶりの地元の運転で事故にあわれているような…。

皆様お気を付けくださいね。

さて、写真ですが、
丸い小さい葉の方は、春の七草のひとつ、ハコベ(ハコベラ)
それと人参の葉のように見えるのはヤブジラミです。
ハコベには炎症を抑える作用、血の道を整える作用、催乳作用などがあり、
塩と一緒に歯磨き粉に使ったり、産前産後の女性達のために一役買ったりしております。

ヤブジラミは葉がパセリのように見えますが食べると優しい香りで、お皿に乗ったおかずの飾りにも使えますし、
果実は強壮剤としても使われています。

どちらもビタミンやミネラルが多いので、たくさん生えているところで収穫したらお野菜として頂けます。

ただし、
犬の散歩道、除草剤や殺虫剤がまかれていそうなところ、は避けましょうね。

中国地域女性ビジネスプランコンテスト SOERUで特別賞をいただきました

なかよしやっきょくさんの写真

 

クリスマスも終わって一気に年末まっしぐらですね。
なかよし薬局は29日(土曜日)午前まで営業いたします。
年始は4日から。
年末年始は寒いようですから、皆様、風邪ひきや路面の凍結などによる転倒にはお気を付けください。

写真は少し前になりますが12月10日に、中国経済産業局・(一社)中国地域ニュービジネス協議会・(一社)中国経済連合会・(株)日本政策投資銀行 が主催のビジネスプランコンテストで特別賞をいただいたときのものです。

受賞された皆様は、
お子さんの手形アートの講師養成をされる方、
フェアトレードのビジネスを発展させておられる方、
ピアノ教室を運営される方、
地元農家さんと一緒にジェラートを作られる方、などなど

皆さん本当に素晴らしい起業家の方たちでした。
私はと言えば、「薬剤師によるブレンド野草茶の販売」
直前まで形にできていなかったにもかかわらず、賞をいただき、コメントという形で3分も話させていただきました。

山のようにお薬を持って帰る患者さんを減らしたい。
皆さんの食べ物を改善したい。
野菜には50年前の半分しか栄養が含まれない。
野草にはビタミンやミネラルがたっぷりある。
でも野草はなかなか浸透しない。

それでお抹茶状のブレンド野草茶を考え、皆さんが体質チェックをし、それに合ったブレンド野草茶を購入できるシステムを考えたのがこちらです。

そんな話をさせていただきました。
こちらのシステムを評価していただけることで、

山で野草を一生懸命採ってくださる方に恩返し、
中山間地域を元気に出来たらいいなと思います。

皆さんをもっと健康にしたい。
という思いを形にできた、おまけに評価もしてもらえた。

2018年のさいごに、本当にいい経験をさせていただきました。
これまで支えてくださった皆様、本当にありがとうございました。

中性脂肪、増えました?

なかよしやっきょくさんの写真

暖かい冬ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。今年は暑い夏、温かい冬、と言われていますが、今週末から寒くなるようですね。風邪の患者さんが多くなりませんように。

写真は薬局から西を見た風景です。いつももっと色のはっきりした紅葉が見えてうつくしいのですが、今年はなんだか茶色いだけの紅葉。お天気がおかしいからでしょうかね?

最近薬局では中性脂肪のお薬が新たに処方される患者様が増えているように思います。皆さん中性脂肪が上がってきたのかな?

お話聞いていると、「体重が増えた」と言われる方が多いです。続けて、「油もんを控えたらええんじゃろう」と言われますが、中性脂肪って、油もので増えるのでしょうか?

食べ物から出てくるブドウ糖はインスリンの働きで血液の中から各細胞内に取り込まれます。細胞の中に入ったブドウ糖がすぐにエネルギーに変わればいいのですが、もし、そのままどんどんたまって行ったら、細胞の中はブドウ糖だらけになってしまいます。そこで生まれるのが、中性脂肪。実は中性脂肪のもとは糖類なのです。糖類はどこから出てくるかというと、果物や甘いもの、それから麺類、パン、ご飯などの炭水化物からたくさんできます。

ですから、油ものより、まずは炭水化物や甘いものを見直してはいかがでしょうか。もちろん油ものの摂りすぎで、太ってしまったり、中性脂肪が増えたりしますが、それよりも早く炭水化物は皆さんの体を太らせます。とくに、精製された白い小麦粉製品は気を付けてください。繊維質をしっかり摂って、そのあとで食べるとずいぶん血糖値の上昇が抑えられるようですから、「食べる順番ダイエット」で、野菜、肉、炭水化物の順で食べられるといいと思います。

冬太りしないために、おなかがすいたときは、まず、繊維が多いものを食べてから、しっかり他のものを食べましょう。

体を温める野草や食べ物。

なかよしやっきょくさんの写真先日まで日中は温かでしたが、先日の雨から急に冷え込みましたね。薬局の目の前の桜の葉っぱもすっかり落ちてしまい、冬らしくなりました。

写真は朝顔のツルで作ったクリスマスリースです。かわいい飾りをもらったので、リースと一緒に自作の薬局模型の上に乗せてみました。

ハロウィンが終わったら街なかはすっかりクリスマスですね。私もサンタクロースになって皆さんに健康をお配りしたいものです。
こんなに冷えるとしょうが湯や入浴剤が良く売れます。なかよし薬局で販売する入浴剤「Hot Tab」は本当に良く温まるのでリピーターさんが続出です。さて、しょうが湯が売れるという事は、皆様しょうがが体を温める効果があることをよくご存じなのだと思います。ただし、生のしょうがは体を冷やすのでご注意を。必ず加熱してくださいね。

ほかに体を温める食べ物は、肉だったら豚以外の肉類(一番はマトン)、魚なら鮭、カニ、などです。野菜ならねぎ、レンコン、ニラ、こんにゃく、ニンニクなど。ご飯は白米より玄米、もち米などが体を温めます。

お鍋によく使う食べ物なのに、意外と白菜やダイコン、大豆製品(豆腐など)は体を冷やします。

また、寒い時にホットコーヒーを飲む方が多いと思いますが、コーヒーは体を冷やします。口の中は暖かくなりますが、すぐに寒くなりますよ。

なかよし薬局で販売している野草茶は体を冷やさないのでお勧めです。中でも、ヨモギ茶は体の芯から温めてくれます。特に温めてなくても、飲んだ後はお腹からポカポカ。一度お試しくださいね。

また、寝る前に暖かくして寝るとよく眠れるのですが、寝る前に食べ物を食べるとお腹が興奮してしまって眠れません。手足が温まるとよく眠れるので、外から、温めててあげてくださいね。

事故の多い季節

なかよしやっきょくさんの写真
写真は朝顔のツルを丸くまとめたものです。夏に待合室を涼しくしてくれたグリーンカーテンの朝顔のツルを、クリスマスの飾りに使います。毎年作らせていただいているのですが、早い者勝ちで差し上げています。秋口に出てくるスズメガの幼虫がいつも朝顔の葉を食べつくしてくれるので、リースにしやすいです。
朝顔は夏も冬もお役立ちです。さて、朝夕はすっかり涼しくなり、暗くなるのも「つるべおとし」で早くなりました。そういえば今日は立冬でしたね。冬至に向かって、日照時間がいよいよ短くなったことを感じます。
さてそんな折、あわただしい気持ちが前に出るからか、事故にあわれる方が多いように思います。交通事故で通院される際、事故でけがをさせられた方は「自賠責保険」を利用されるのが通常だと思います。自賠責保険は強制保険で、入らずに車を運転していたら免停や罰金の対象となります。しかし、自分の過失で自分がけがをしたり自分や相手の方の車が壊れた場合は、「自動車保険」という任意保険に入られていたら、保証されます。でも最近、任意保険に入っておられない方が多いような気がします。
 自損事故ならあきらめがつくのですが、相手の過失なのに相手に車の破損などを保証してもらえない方は、大変です。薬局で患者様からいろいろとお話を聞いていると、体も痛いのに心もつらくなっているように思います。
 巻き込まれて事故にあう場合も、ある程度自分で防ぐこともできますので、これからの季節、気を付けましょう。
さて、これからの季節、お肌の乾燥が原因でかぶれやすいので、湿布を貼るときは、前もって1日前くらいに保湿クリームを塗って、お肌を強くしておきましょう。直前に塗ると湿布がうまく付かなくなるので、かぶれやすい方は日ごろから保湿を心がけてくださいね。

咳の薬いろいろ

なかよしやっきょくさんの写真

この前の日曜、なかよし薬局のイベントとして、日本の棚田百選に選ばれている大垪和西棚田へ、野草を摘みに行ってきました。秋の棚田はところどころに稲が残り、とても美しい表情でした。

棚田は畦にとても良い薬草が生えます。水がしっかりと流れ、そして日がしっかり当たる棚田の畦は、薬草が育つのに最適なのです。薬草は、草刈りや木の伐採などがちゃんとされており、人の手が加わったところに生えることがわかっています。これからも美しい棚田をしっかり守っていきたいと思いました。

さて、今日は咳の患者様がたくさんお越しになったので、様々な咳止めの薬が出ました。原因や症状によって使う薬が違ってきます。それぞれの効き方や注意点についてお話します。

気管支を拡げる薬:喘息のような息苦しい咳に使います。飲み薬のほかに、頓服的に使う吸入や貼り薬もあります。交感神経に働きかけるので、副作用として心臓がどきどきすることがあります。

咳中枢に働きかける薬:痰が絡まない、しつこい咳に使います。いわゆる咳止めと言われるものはこのタイプのものが多いです。中枢に働きかけるので、便秘など、思わぬ副作用が出ることがあります。

アレルギーを抑える薬喘息など、気管支でアレルギーが起きているとが疑われるときは、吸入薬のステロイド薬がよくつかわれます。ステロイドは強力な抗アレルギー薬なのですが、吸入では気管支のみに作用するように設計されています。でも口に残ったステロイドを飲んでしまうと副作用が出ることがあるので服薬した後、しっかりと口をゆすぎましょう。

漢方薬麦門冬湯、小青竜湯、清肺湯など、いろんな体質に合った漢方薬があります。痰の絡む激しい咳や喘息の場合は麦門冬湯、鼻炎を伴った咳などには小青竜湯、体力がない方の、痰が絡む長引く咳には清肺湯など、使い分けがありますのでよく説明を聞いて使うようにしましょう。

カサカサの季節がやってきた

なかよしやっきょくさんの写真

秋雨・台風、暑くなったり寒くなったりで落ち着かないお天気ですが、季節はいちおう進んでおります。毎年この時期に満開になるコスモス、季節を思い出させてくれます。最近私の誕生日がありました。私が生まれたときにコスモスが満開だったと母が教えてくれるのですが、娘が私と誕生日が1日違いなので私もコスモスを見ると娘を思い出します。小さい時はかわいかったなあ・・・

さて、季節の移り変わりとともにお肌の乾燥を感じる方が多いと思います。お風呂上がりのクリームの種類を変えないと肌がつっぱる、とか、背中やすねが痒くなってきた、という人が増えていると思いますが、いかがでしょうか。空気は知らない間に乾燥してきています。そこでしっかり保湿することも大切ですし、体に水分を入れてやることも大切です。

肌が乾燥するとどうしてかゆくなるのでしょうか。それは、肌が乾燥すると肌の表面がはがれていきます。肌が薄くなってしまうのです。そうするとすぐ下にある神経が外の近くに出てくるので、敏感になります。さらに、肌が薄いから傷がつきやすく、そこからアレルギーの原因になるものが入ってきやすくなるわけです。それでアレルギーが起きたり、ちょっとした刺激があったりすると、すぐに痒くなってしまうのです。はがれた皮膚がさらに刺激をしてかゆくなることもあります。

だから、乾燥してくると痒くなるわけです。さらに、そこでかいてしまうともっと肌が薄くなり、悪循環が起きます。そうならないために、肌の乾燥を防ぐため、保湿性の高いローションやクリーム(ごま油やオリーブオイル、ココナッツオイルなどの食用油でも構いません)をお風呂上りに塗っていただいて、保湿を心がけてください。保湿性の高い入浴剤や体に良い油類はなかよし薬局にも販売しておりますので、ぜひご相談くださいね♪

ブラウンシュガーファースト ココナッツオイル 425g 1920円税込み
ひまわり油、ごま油、菜種油各種 1290円~
重炭酸湯 10粒 1,080円~

詳細については086-294-3955にお電話くださいませ。
ご入用の方は郵送も可能ですのでお知らせくださいませ。

しょうがは体を温める?

なかよしやっきょくさんの写真 また台風がやってきますね。台風が来るたびにいろんなことが頭をよぎって落ち着きません。風に吹き飛ばされないようにベランダのものを固定しなきゃ、浸水被害に遭いやすいのはあの地点とこの地点、自分の行動はその日大丈夫かどうか。今年は本当に多いので、嫌になりますが、気を抜かずに用心しましょう。さて、写真は少し前、自宅駐車場から眺めた夕焼けです。燃えるような赤。美しいのですがどこか不気味です。秋は夕焼けが綺麗なのですが、あまりに赤すぎると何かの予兆ではないかと心穏やかではありません…。
さて、朝夕とても涼しくなってきて、お布団の厚さが変わってきました。こんな時、体を温めようと思って思い浮かぶ食材はまず第一に「しょうが」ではないでしょうか。
しょうがは確かに体を温める成分が入っています。でも、生で食べたら体を冷やしてしまうこと、ごぞんじでしたか? しょうがにふくまれる「ジンゲロール」という成分は、生のしょうがに入っていて、体の表面の血管を開きます。なので、血行が良くなるのでいいのかなと思いきや、表面から熱を逃がすので体の内部の温度が下がっていきます。それで結果的に体を冷やしてしまいます。

 しかし、ジンゲロールを加熱すると「ショウガオール」という成分に変化します。これはお腹の中から体を温める効果がありますので、体温が徐々に上がってきます。なので、寒い時に取ったほうがいいのか体の中から温めるショウガオール。加熱したしょうがになります。ここで、間違って生のしょうがを食べてしまうと体表面から熱が逃げて余計に寒くなりますよ。

 それで、風邪を引いて熱があるときにお勧めなのは生のしょうが。熱をどんどん放散して、熱を下げてくれます。

 しょうがにも生と加熱の使い分けがあるのをごぞんじだったでしょうか。ガリ、紅しょうがは生のしょうがのお漬物になりますので、寒い時は食べ過ぎに気を付けてくださいね。

秋の蚊はなぜ強い

なかよしやっきょくさんの写真

写真はなつめの甘露煮(かんろに)です。なつめは今の時期収穫できて、リンゴのようなやさしい味がするのですが、みなさんは食べたことがありますか?

中国では「一日食三棗」といって、「なつめを一日3つ食べると老いない」という言葉があるそうです。漢方でも「大棗(たいそう)」という生薬があって、これは滋養にとても良いと言われています。韓国や中国の鍋料理にはよく入っているのをご存知でしょうか。私はお友達にたくさん生のなつめをもらったので、半分干して、半分は甘露煮にしました。お砂糖に黒砂糖を使ったので、えぐみが出るかな、と思いましたが大丈夫でした♪ 夏の疲れが癒されますので皆様もぜひ作ってみてくださいね。
さて、涼しくなって蚊が増えてきました。蚊に刺されるれていませんか?秋の虫刺されはものすごくかゆくなって、ものすごく腫れる気がしませんか?どうも、蚊が秋になって強くなるわけではないみたいで、虫に詳しい人によると蚊は秋に弱っているはずなのですが…。ではなぜこんなにかゆくなるのでしょう。

  答えはどうやらアレルギー反応が強くなるからのようですね。真夏と秋では出てくる蚊の種類が微妙に違うみたいなのですが、そんなことより、自分の体が春から夏にかけてかまれた蚊の唾液(だえき)で免疫(めんえき)ができて、また同じようなものが体内に注入されることで、体がアレルギー反応を起こすようなのです。結局、蚊に問題があるのではなくて、自分の体側に問題があるのでしたね。

ということで、蚊にかまれないのが一番。皆さんしっかり虫よけしましょう。なかよし薬局では天然成分でできた虫よけスプレー「ききりきら」880円を販売しています。人工のディートという成分と同じくらい強い効き目を持っていますが、香りも優しく、赤ちゃんにも使えますので、ぜひ、お求めください。最後は宣伝になってしまってすみませんでした(*^-^*)